| 酸菜版的手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 327克 | 酸菜版的手撕包菜热量/卡路里677千卡 | |||
 热量677千卡，相当于背包旅行97分钟消耗的热量...420 | |||||
酸菜版的手撕包菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
包菜（半个）、酸辣菜（适量）、食用油（适量）
1/8. 锅里热油后放入手撕好的包菜炒
2/8. 炒软后加入适量酸辣菜（酸辣菜做法见我的菜谱）
3/8. 完成
4/8. 撒上葱花
5/8. 味道不错
6/8. 香中带脆，脆中带辣，辣中带酸，好吃
7/8. 卖相也好
8/8. 吃吧
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、减肥、抗衰老等功效；可与猪肉、辣椒、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、血管硬化、肝胆病等功效；
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营养信息
- 酸菜版的手撕包菜热量677 千卡
- 脂肪102.51 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克