| 川贝蒸雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 447克 | 川贝蒸雪梨热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于读书152分钟消耗的热量...78 | |||||
川贝蒸雪梨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
梨（2个）、冰糖（适量）、川贝母（适量）
1/9. 准备原材料。
2/9. 先把梨的心挖空，切开梨，再用刀从中间切入几刀，梨心很容易就挖出来。
3/9.
4/9. 把川贝母磨成粉
5/9. 先将川贝母粉放进梨心中，再放冰糖
6/9. 把梨盖上盖，插入几支牙签，（要紧记梨心内只放冰糖和川贝母粉，不用加水）大火再转中火蒸40分钟
7/9. 出炉后的样子
8/9. 出炉后的样子
9/9. 成品
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、治疗高血压、润肺等功效；可与蜂蜜、猪肺、百合搭配；与大闸蟹、猪蹄、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 川贝蒸雪梨热量197 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠2.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾92 毫克