| 蟹籽沙律热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 蟹柳 | 克 | 161千卡 | 117千卡 | 8克 | 5克 |
| 沙律酱 | 克 | 499千卡 | 475千卡 | 2.3克 | 43.4克 |
| 总量 | 427克 | 蟹籽沙律热量/卡路里680千卡 | |||
 热量680千卡，相当于开飞机340分钟消耗的热量...120 | |||||
蟹籽沙律的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蟹籽（自己随意）、青瓜（1条）、蟹柳（6-7条）、沙律酱（适量）
1/4. 青瓜去皮切丝（不去皮也可以，去皮卖相好点）
2/4. 蟹柳解冻
3/4. 然后煲一壶热水，用滤勺热水里过滤一下青瓜和蟹柳，马上提起，当左消毒。
4/4. 最后蟹柳切丝，铺一点在底部，青瓜丝铺上中间，上面再铺一点蟹柳丝，最后把蟹籽铺上，加适量沙律酱，开动！
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
蟹柳的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、提高免疫力、利肢节等功效；
沙律酱的热量475千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蟹籽沙律热量680 千卡
- 脂肪48.4 克
- 蛋白质11 克
- 碳水化合物31.7 克
- 钠0 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0 毫克
- 钾150 毫克