| 秋葵荷兰豆配台湾肠炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 荷兰豆 | 克 | 15千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 616克 | 秋葵荷兰豆配台湾肠炒面热量/卡路里893千卡 | |||
 热量893千卡，相当于写字496分钟消耗的热量...108 | |||||
秋葵荷兰豆配台湾肠炒面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
秋葵（4只）、荷兰豆（50克）、台湾肠（2根）、面条（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）
1/7. 材料所图 其实可以换成自己喜欢的青菜
2/7. 面要过水
3/7. 煮面的时候 改刀 然后面好过凉水
4/7. 放油炒 我加了个蛋
5/7. 菜炒的差不多放调料和面条
6/7. 成品
7/7. 附张宝贝大口吃的照片
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、消除疲劳、帮助消化等功效；
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、清肠利尿、生津止渴等功效；可与蘑菇、红糖、虾仁搭配；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、养胃、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、防癌、促进食欲等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增加食欲、促进消化等功效；
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营养信息
- 秋葵荷兰豆配台湾肠炒面热量893 千卡
- 脂肪14.49 克
- 蛋白质27.11 克
- 碳水化合物103.46 克
- 钠16661.8 毫克
- 钙452 毫克
- 铁16.61 毫克
- 钾931 毫克