| 盖浇系列热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 盖浇系列热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于扭腰49分钟消耗的热量...356 | |||||
盖浇系列的做法共3个步骤
食材主料/辅料
根据自己想做想吃的的菜（适量）、米饭（适量）
1/3. 把想要吃的菜炒好
2/3. 米饭盛到碗里，上面放好自己做的菜
3/3. 盖浇就完成了，只剩下美美的吃一顿了～
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补中益气、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盖浇系列热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克