| 番茄炖老豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老豆腐 | 克 | 273千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 668克 | 番茄炖老豆腐热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于安装雨水槽57分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄炖老豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
老豆腐（适量）、番茄（适量）、黑木耳（适量）
1/3. 老豆腐先用盐水泡了3小时，为了更好的入味。之后切块，平底锅刷一层油，放入老豆腐小火煎两面金黄后盛出放盘子中
2/3. 放入番茄，翻炒一会后，加入泡发的黑木耳翻炒。之后把泡黑木耳的水倒入，小火炖着
3/3. 番茄炖烂后，加入老豆腐一起炖，加适量盐，水差不多后关火！OK
食材功效信息
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清热解毒、益中气、健脾利湿等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、护肤、清热生津等功效；可与茭白、鸡蛋、芹菜搭配；与青鱼、咸鱼、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、祛病延年、防癌等功效；可与春笋、枣、圆白菜搭配；与猪血、萝卜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄炖老豆腐热量342 千卡
- 脂肪3.94 克
- 蛋白质9.48 克
- 碳水化合物14.95 克
- 钠21.2 毫克
- 钙190 毫克
- 铁2.86 毫克
- 钾331 毫克