| 青蟹麦面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青蟹 | 克 | 539千卡 | 80千卡 | 14.6克 | 1.6克 |
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 1098克 | 青蟹麦面热量/卡路里683千卡 | |||
 热量683千卡，相当于健美操85分钟消耗的热量...480 | |||||
青蟹麦面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青蟹（1只）、平菇（少许）、虾仁（5个）
1/3. 将青蟹放入锅中煮7分钟
2/3. 放入平菇和虾仁煮一会
3/3. 放入面和盐，煮开捞出即可
食材功效信息
青蟹的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋补解毒、续绝伤、清热解毒等功效；可与荷叶、枸杞、冬瓜搭配；与猕猴桃、芹菜、桑葚相克，同食可能会引起不适；
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有延缓衰老、治便秘、美容养颜等功效；可与韭黄、冬瓜、豆腐搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、增强免疫力、帮助消化等功效；可与油菜、上海青、娃娃菜搭配；与西瓜、芹菜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青蟹麦面热量683 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质26.9 克
- 碳水化合物6.3 克
- 钠4.06 毫克
- 钙213 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾490 毫克