| 萝卜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 703克 | 萝卜羹热量/卡路里889千卡 | |||
 热量889千卡，相当于大提琴444分钟消耗的热量...120 | |||||
萝卜羹的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（适量）、花生米（适量）、粉丝（适量）
1/9. 昨天做烧排骨剩的白萝卜
2/9. 切细丝
3/9. 花生米横切
4/9. 小火炸花生米，炸成金黄色，熟的时候会有沙沙的响声，千万看好不要糊
5/9. 放水放萝卜
6/9. 水开后放粉丝，弄碎成粉丝头更好吃
7/9. 加面糊，汤稠点好喝。所以面粉多来点。
8/9. 这汤稠点好
9/9. 加入炸好的花生米。这汤全靠花生米提香提味。这汤花生米是关键。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、增加食欲、润肺祛痰等功效；可与千张、猪肉、鸡肉搭配；与黑木耳、枇杷、何首乌相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、润肺止咳、和胃等功效；可与黄豆、菠菜、猪蹄搭配；与河蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、聪耳、养胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 萝卜羹热量889 千卡
- 脂肪25.7 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物99.33 克
- 钠29 毫克
- 钙66 毫克
- 铁10.6 毫克
- 钾688 毫克