饼干的热量和减肥功效

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饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
总量	75克	饼干热量/卡路里388千卡
热量388千卡，相当于太极拳97分钟消耗的热量...240

饼干的做法共10个步骤

食材主料/辅料

面粉，玉米淀粉，熟鸡蛋黄，白糖，油，水（面粉和玉米淀粉比例1:1 油和水比例1:1 糖根据自己口味放，熟鸡蛋黄至少2个）、芝麻（适量）

1/10. 准备好面粉玉米淀粉鸡蛋白糖和芝麻

2/10. 将鸡蛋煮熟，去清留着鸡蛋黄备用

3/10. 鸡蛋黄压碎备用

4/10. 将准备好的淀粉玉米淀粉白糖芝麻鸡蛋黄放在一起搅拌一下！注:面粉和玉米淀粉比例1:1糖根据自己口味放

5/10. 搅拌好以后加油和水！注:油和水比例1比1放多少油就放多少水，最好是玉米油

6/10. 然后和面，活好了就是这样

7/10. 把活好的面，揪成这样的小球球

8/10. 然后压扁

9/10. 压扁后将电饼铛刷一成油然后把压好的面饼放在电饼铛上小火慢慢烤就可以

10/10. 出锅，这个饼干又香又脆，大家都试试吧！

食材功效信息

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通便、滋补养生、促进骨骼发育等功效；可与桑葚、山药、枸杞子搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；