| 农家苞米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 75克 | 农家苞米饭热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于吃东西416分钟消耗的热量...90 | |||||
农家苞米饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苞米（4棒）、花椒粉（适量）、盐（适量）、葱花（适量）、食用油（少许）
1/5. 新鲜的玉米，4棒，
2/5. 用擦版擦碎
3/5. 放多一点油，适量的盐，花椒面，葱花，搅匀
4/5. 上锅蒸，凉水下锅，大火蒸大约20分钟左右
5/5. 这就蒸好了，香甜可口，粘粘的，记忆中小时候的味道
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、消炎、清理胃水等功效；与红豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、预防感冒、抗癌等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、补虚、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 农家苞米饭热量624 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克