| 虾馅配鲜菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 253千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 319克 | 虾馅配鲜菇热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡，相当于广场舞117分钟消耗的热量...180 | |||||
虾馅配鲜菇的做法共1个步骤
食材主料/辅料
基围虾（250克）、鲜菇（十朵）、鸡蛋（两个）
1/1. 鲜菇洗干净去跟晾干水分
2虾洗干净用开水烫一下，剥皮切碎放置一个干净的碟子在放两个鸡蛋，酱油，生粉搅拌均匀
3拿个小勺子把绊好的虾放置鲜菇里
4放锅里蒸三至四分钟即可
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、提高性欲、补肾壮阳等功效；可与豆苗、油菜、鸡蛋搭配；与香菇、鸡肉、木瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与羊排、生菜、黄豆搭配；与红薯、甲鱼 、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾馅配鲜菇热量352 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质30.76 克
- 碳水化合物4.62 克
- 钠314 毫克
- 钙139 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾388 毫克