| 翻沙芋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 640克 | 翻沙芋头热量/卡路里691千卡 | |||
 热量691千卡，相当于焊接230分钟消耗的热量...180 | |||||
翻沙芋头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芋头（600（约一只）克）、白糖（100克）、花生油（也可以用调和油）（90毫升）、水（50毫升）
1/6. 准备好要用的芋头、糖、水、油！
2/6. 芋头削好皮，切成小长方形。
3/6. 放入油浸过芋头，炸至金黄色，捞起来待用。
4/6. 放入水和糖，糖小火煮，煮到有大泡泡即可。
5/6. 倒入炸好的芋头，翻炒均匀，离火不停翻沙，
6/6. 翻沙成功
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、补中益气、帮助消化等功效；可与牛腩、肥牛、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、疗疮等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 翻沙芋头热量691 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物118 克
- 钠34.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾509 毫克