| 韭菜炒河虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 350克 | 韭菜炒河虾热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡，相当于桑拿64分钟消耗的热量...240 | |||||
韭菜炒河虾的做法共7个步骤
食材主料/辅料
河虾（250克）、韭菜（100克）、青椒（适量）、红椒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/7. 先将河虾用淡盐水泡一下，漂洗干净；
2/7. 将韭菜切段；
3/7. 青椒、红椒切小段；
4/7. 热锅热油，下入河虾，大火煸至红色盛出备用；
5/7. 另起锅，加油烧热后，放入青红椒煸一煸，开大火，放入韭菜，快速翻炒，放入盐，生抽；
6/7. 下入河虾，翻匀即可出锅。
7/7. 味道鲜美。
食材功效信息
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防心肌梗死、提高性功能、抗早衰等功效；可与韭菜花、西兰花、香菜搭配；与葡萄、荷兰豆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、补肾、解毒等功效；可与猪血、虾、鹌鹑蛋搭配；与牛肉、虾皮、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒河虾热量258 千卡
- 脂肪1.61 克
- 蛋白质20.689999 克
- 碳水化合物6.35 克
- 钠489.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁5.14 毫克
- 钾706 毫克