| 早餐 吐司煎蛋培根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 369克 | 早餐 吐司煎蛋培根热量/卡路里751千卡 | |||
 热量751千卡，相当于插花395分钟消耗的热量...114 | |||||
早餐 吐司煎蛋培根的做法共1个步骤
食材主料/辅料
切片吐司（一片）、鸡蛋（1个）、西兰花（三四朵）、培根（2片）
1/1. 买现成的切片吐司，斜切成三角形;将西兰花过开水，去掉生味;电饼铛煎鸡蛋和培根;摆盘。一顿营养丰富，清爽好吃的早餐就好啦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、养血发胎等功效；可与基围虾、西红柿、桂圆肉搭配；与菠萝、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、增强血管韧性、抗癌等功效；可与芥末、牛肉、胡萝卜搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 早餐 吐司煎蛋培根热量751 千卡
- 脂肪47.18 克
- 蛋白质53.08 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠2238 毫克
- 钙139 毫克
- 铁3.93 毫克
- 钾864 毫克