| 冰糖炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 447克 | 冰糖炖雪梨热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于誊写86分钟消耗的热量...138 | |||||
冰糖炖雪梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
梨（1个）、冰糖（适量）
1/4. 把梨去皮，上面切开，中间掏空了
2/4. 里面放入冰糖
3/4. 放到一个碗里面，放蒸锅上面炖，我是直接放煮饭的电饭煲里面一起蒸的
4/4. 饭好了梨汤也可以喝了，一定要放个碗，他会出来很多汁的哦，汤甜梨甜宝宝很喜欢吃
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、预防高血压、利尿通便等功效；可与蜂蜜、芝麻、百合搭配；与大花蟹、螃蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖炖雪梨热量197 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠2.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾92 毫克