| 巧克力班戟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 巧克力班戟热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于打磨地板20分钟消耗的热量...270 | |||||
巧克力班戟的做法共7个步骤
食材主料/辅料
班戟粉（150克）、牛奶巧克力碎（少许）、纯牛奶（少许）
1/7. 班戟粉
2/7. 根据人数，可以调整粉的分量
3/7. 牛奶加入粉中，调成稀糊
4/7. 巧克力豆，散在饼的上面
5/7. 面糊的样子
6/7. 放在热铁盘上
7/7. 巧克力豆放上面
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、预防骨质疏松、美容等功效；可与黑豆、蜂蜜、香蕉搭配；与醋、韭菜、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧克力班戟热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克