| 排骨玉米面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 1009克 | 排骨玉米面热量/卡路里2380千卡 | |||
 热量2380千卡，相当于做头发2380分钟消耗的热量...60 | |||||
排骨玉米面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、玉米（一根）、胡萝卜（一根）、面条（适量）
1/1. 先把排骨洗净，炒水捞起。玉米洗净切块，胡萝卜削皮，切细长块。
把高压锅洗净依次放入排骨，玉米。开火关盖，等高压锅发出声音，转关小火十二分钟后关火，等可以开盖放入切好的胡萝卜。
关盖开火，高压锅发出声音三分钟后关火，等可以开盖的时候，把面条放进去，调味关火开吃。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、补钙、补虚等功效；可与山楂、海带、红薯搭配；与甘草、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、明目、增加记忆力等功效；可与花菜、芥蓝、鸽子搭配；与扇贝、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、促进消化等功效；可与豆浆、比目鱼、西瓜搭配；与柠檬、醋、辣椒相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、养阴补虚、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨玉米面热量2380 千卡
- 脂肪22.3 克
- 蛋白质31.6 克
- 碳水化合物95.4 克
- 钠73.6 毫克
- 钙20 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾647 毫克