| 巨无霸三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 426克 | 巨无霸三明治热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡，相当于堆木头48分钟消耗的热量...300 | |||||
巨无霸三明治的做法共1个步骤
食材主料/辅料
方包（一份）、鸡蛋（适量）、火腿（适量）、西红柿（适量）
1/1. 鸡蛋煎好，火腿切片煎好，西红柿切片，然后一层层码上去
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与生菜、百合、西红柿搭配；与味精、鹅蛋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与萝卜、丝瓜、蘑菇搭配；与鲫鱼、菱角、杏仁相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、生津止渴、促消化等功效；可与芥蓝、鸡蛋、西兰花搭配；与冰棍、皮皮虾、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巨无霸三明治热量239 千卡
- 脂肪14.51 克
- 蛋白质26.26 克
- 碳水化合物11.82 克
- 钠1087 毫克
- 钙75.7 毫克
- 铁3.45 毫克
- 钾606 毫克