| 芝士培根土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 524克 | 芝士培根土豆泥热量/卡路里1184千卡 | |||
 热量1184千卡，相当于劈叉474分钟消耗的热量...150 | |||||
芝士培根土豆泥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、芝士（适量）、培根（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/8. 土豆削皮
2/8. 切好
3/8. 土豆放锅里，烧开，小火煮10-15分钟
4/8. 煮好后用大勺压碎
5/8. 压碎放胡椒粉跟盐
6/8. 把土豆泥放在烤盘里
7/8. 芝士切丁，培根切片后放入烤箱，大火烤大概10分钟
8/8. 美味的土豆泥就做好啦！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、减肥、降糖降脂等功效；可与牛肉、肥牛、牛腩搭配；与螃蟹、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、保护眼睛、促进代谢等功效；与鲈鱼、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、消食等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝士培根土豆泥热量1184 千卡
- 脂肪60.97 克
- 蛋白质66.32 克
- 碳水化合物21.75 克
- 钠2660.3 毫克
- 钙818 毫克
- 铁4.48 毫克
- 钾915 毫克