虾仁韭菜花的热量和减肥功效

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虾仁韭菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
虾仁	克	84千卡	48千卡	10.4克	0.7克
韭菜花	克	82千卡	25千卡	2.089999克	0.81克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	542克	虾仁韭菜花热量/卡路里193千卡
热量193千卡，相当于哑铃64分钟消耗的热量...180

虾仁韭菜花的做法共1个步骤

虾仁（18只）、韭菜花（一扎）、盐（适量）、酱油（适量）

1/1. 1，韭菜花洗干净，切成5cm长，待用
2，虾洗干净，开水煮熟，剥壳，待用
3，热油锅，放姜片，倒进虾仁翻炒1分钟，加适量盐
4，倒进韭菜花炒3分钟
5，加酱油炒10秒即可！
香喷喷～～～

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、缓解神经衰弱、防心肌梗死等功效；可与豌豆、大白菜、上海青搭配；与樱桃番茄、水芹菜、葡萄相克，同食可能会引起不适；

韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有吐血、解毒、衄血等功效；可与明虾、虾、黄豆芽搭配；与蒜薹、菠菜、牛奶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、祛除腥膻之味、预防蛀牙等功效；与红豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、止痒消肿、增进食欲等功效；