首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
广式蛋黄莲蓉月饼

广式蛋黄莲蓉月饼的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
广式蛋黄莲蓉月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
中筋面粉596千卡361千卡11.3克1.5克
花生油443千卡886千卡0克100克
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
吉士粉14千卡357千卡0克0克
咸蛋黄249千卡274千卡14克23克
白莲蓉金装103千卡381千卡0克0克
蛋白114千卡144千卡13.3克0.17克
总量474广式蛋黄莲蓉月饼热量/卡路里1603千卡
吃东西 热量1603千卡,相当于吃东西802分钟消耗的热量...120

广式蛋黄莲蓉月饼的做法共19个步骤

食材主料/辅料

饼皮:(适量)、中筋面粉(165克)、转化糖浆(116克)、花生油(50克)、枧水(4克)、吉士粉(4克)、陷儿:(适量)、咸蛋黄(7-8*20个克)、白莲蓉金装(27克)、表面刷液:(适量)、蛋黄(1个)、蛋白(1/4个(约8)克)
广式蛋黄莲蓉月饼的做法图解1

1/19. 先混合糖浆、花生油、枧水和吉士粉搅匀,再加入中粉搅匀,中粉不用过筛,直接加入就可以了。

广式蛋黄莲蓉月饼的做法图解2

2/19. 用硅胶搅拌棒搅拌均匀。

广式蛋黄莲蓉月饼的做法图解3

3/19. 将搅拌好的饼皮用保鲜膜包起来,常温下松弛至少2小时。

广式蛋黄莲蓉月饼的做法图解4

4/19. 趁饼皮松弛的时间,先来做馅儿,先把蛋黄一切为二,差不多就是7-8g左右。

广式蛋黄莲蓉月饼的做法图解5

5/19. 莲蓉馅儿每个27-28g分割好后把蛋黄包起来。

广式蛋黄莲蓉月饼的做法图解6

6/19. 莲蓉包好蛋黄就做好了馅儿了。(我把配方翻2倍,所以做了40个馅儿。)

广式蛋黄莲蓉月饼的做法图解7

7/19. 等饼皮松弛好了后就每个15g,全部分割好,然后压扁饼皮,再放上一个馅儿包起来。

广式蛋黄莲蓉月饼的做法图解8

8/19. 用虎口慢慢把饼皮往上推,推到最后收口。

广式蛋黄莲蓉月饼的做法图解9

9/19. 收口朝下摆放在高温油布上。

广式蛋黄莲蓉月饼的做法图解10

10/19. 用月饼模具压成型。

广式蛋黄莲蓉月饼的做法图解11

11/19. 换另外一个花片再压一批。

广式蛋黄莲蓉月饼的做法图解12

12/19. 烤箱200℃,预热3分钟后,烤箱中层烤5分钟定型。

广式蛋黄莲蓉月饼的做法图解13

13/19. 定型后,从烤箱里取出,刷上很薄很薄一层蛋黄液。(蛋黄液一定要少,刷子蘸了蛋液后一定要在碗口边拉一下,逼出多余的蛋液,蛋液刷多了就看不见表面的花纹了,这些蛋液的量足以做150个月饼了。)

广式蛋黄莲蓉月饼的做法图解14

14/19. 刷完蛋液后,再进烤箱中层,180℃,烤15分钟就可以了。

广式蛋黄莲蓉月饼的做法图解15

15/19. 烤好的月饼放在晾架上冷却。

广式蛋黄莲蓉月饼的做法图解16

16/19. 另一种花型出炉。

广式蛋黄莲蓉月饼的做法图解17

17/19. 我把配方翻2倍,所以做了40个月饼。

广式蛋黄莲蓉月饼的做法图解18

18/19. 冷却后的月饼就可以包装起来了,但是要等2,3天回油后才会好吃,一般密封保存,可以放2-3周的时间,回油后的广式月饼不仅油光蹭亮,而且饼皮软软的,那才好吃。

广式蛋黄莲蓉月饼的做法图解19

19/19. 全部包装完毕,多么高大上的广式蛋黄莲蓉月饼啊!

食材功效信息

花生油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;具有健脑益智、降低胆固醇、润肺化痰等功效;

吉士粉的热量357千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

咸蛋黄的热量274千卡(每100克);有利含量:富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、延缓衰老、滋阴润燥等功效;可与银鱼、香椿、荠菜搭配;与茶叶、柿子、桔子相克,同食可能会引起不适;

蛋白的热量144千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;具有防细菌感染、解热烦、增强皮肤润滑等功效;可与圆生菜、生菜、西红柿搭配;与红薯、鹅肉、鹅相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 广式蛋黄莲蓉月饼热量1603 千卡
  • 脂肪151.21 克
  • 蛋白质51.9 克
  • 碳水化合物212.53 克
  • 4058.5 毫克
  • 238 毫克
  • 7.85 毫克
  • 426 毫克

相关知识

扫一扫手机查看