| 青椒斩蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 182克 | 青椒斩蛋热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于打牌83分钟消耗的热量...90 | |||||
青椒斩蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、鸡蛋（适量）
1/5. 三个鸡蛋打散备用
2/5. 将青椒洗干净切成细丁
3/5. 将切好的青椒丁拌入打好的鸡蛋液里，再加入适量的盐、胡椒、味精
4/5. 待油锅烧好后将混合好的青椒蛋液铺进去，注意火候，不要弄糊了
5/5. 成品，真的好好吃
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、挡辐射、促进血液循环等功效；可与鲳鱼、紫甘蓝、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与黄豆、百合、干辣椒搭配；与甲鱼 、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒斩蛋热量124 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物6.12 克
- 钠175 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克