| 自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 35克 | 自制酸奶热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于飙车28分钟消耗的热量...360 | |||||
自制酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
奶粉（适量）
1/3. 泡好奶粉，加入一点点糖粉，因为第一次太酸了，然后加入一小包乳酸拌匀。
2/3. 分杯放入酸奶机内～点酸奶功能。
3/3. 完成后放入冰箱冷藏，加点蜂蜜更好喝喔～
食材功效信息
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容养颜、改善睡眠、养颜等功效；可与香蕉、黑豆、蜂蜜搭配；与白砂糖、杨梅、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制酸奶热量169 千卡
- 脂肪22.7 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物50 克
- 钠569 毫克
- 钙1797 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1910 毫克