| 虾仁荷包蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 虾仁荷包蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于大提琴50分钟消耗的热量...120 | |||||
虾仁荷包蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、虾（剥皮去虾线）（6只）、盐（适量）、黑芝麻（适量）
1/3. 照平时煎荷包蛋的样子，成型的时候放上虾仁 、盐、黑芝麻 继续加热 虾凝在蛋液中。翻个儿
2/3. 出锅。简单早餐再搭配一碗浓浓的自打豆浆 或者。小米豆粥 美味又营养
3/3. 虾仁荷包蛋、小米绿豆粥、鸡胸肉
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、美容护肤等功效；可与韭菜、海虾、牡蛎 搭配；与味精、牛奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁荷包蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克