| 香蕉酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 273克 | 香蕉酥热量/卡路里389千卡 | |||
 热量389千卡，相当于玩游戏69分钟消耗的热量...340 | |||||
香蕉酥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（10个）、香蕉（2个）、蛋黄（2个）
1/3. 香蕉捣成泥状备用，若想要甜些，可加入适量砂糖或炼乳等。
2/3. 捣好的香蕉泥放入软化好的蛋挞皮内，不要太多，将蛋挞皮边缘口捏紧。
3/3. 预热烤箱，将准备好的香蕉酥放入烤箱，烤制脱模后将香蕉酥上刷继续烤。
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有健脾、益肾、养胃等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神除烦、益胃生津、止烦渴等功效；可与燕麦片、芝麻、李子搭配；与芋头、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、防细菌感染等功效；可与北极虾、明虾、洋葱搭配；与桔子、消炎片、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉酥热量389 千卡
- 脂肪47.37 克
- 蛋白质20.09 克
- 碳水化合物70.93 克
- 钠132.5 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾512 毫克