| 馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 面团 | 克 | 917千卡 | 257千卡 | 6.7克 | 4.5克 |
| 总量 | 475克 | 馅饼热量/卡路里969千卡 | |||
 热量969千卡，相当于裸潜138分钟消耗的热量...420 | |||||
馅饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉馅（适量）、青辣椒（适量）、面团（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、姜（适量）
1/4. 瘦肉剁馅，热锅炒肉，加入青辣椒和姜，放入盐、料酒和酱油调味，炒熟肉后放在一边备用
2/4. 发面好后搓成面团
3/4. 电饼铛里加油加热放入馅饼
4/4. 烤制发黄后拿出食用，小小馅饼外酥里嫩，青辣椒的作用下辣辣的很好吃!
食材功效信息
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、解热、胃肠胀气等功效；可与鸡蛋、黑木耳、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
面团的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、润肺补肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 馅饼热量969 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物48.6 克
- 钠991 毫克
- 钙29 毫克
- 铁4.26 毫克
- 钾439 毫克