| 肉末豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 豇豆 | 克 | 140千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 700克 | 肉末豇豆热量/卡路里930千卡 | |||
 热量930千卡，相当于绘画207分钟消耗的热量...270 | |||||
肉末豇豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉末（200克）、豇豆（500克）、辣椒（2个）、盐（适量）、鸡精（适量）、生抽（少许）、姜（少许）
1/4. 将肉末加少许盐、鸡精、生抽搅拌入味
2/4. 将肉末炒熟盛出，另起油锅加入豇豆翻炒
3/4. 豇豆烧熟后加入炒制好的肉末和辣椒。加入少许盐和鸡精调味即可。
4/4. 美味下饭菜！
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、补虚、润肌肤等功效；可与银耳、菜花、圆茄子搭配；与雪梨、何首乌、北极虾相克，同食可能会引起不适；
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和五脏、止消渴、补肾止泄等功效；可与虾皮、仔鸡、木耳搭配；
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营养信息
- 肉末豇豆热量930 千卡
- 脂肪32 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物66.7 克
- 钠62.1 毫克
- 钙53 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾307 毫克