| 微波炉炸白果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白果 | 克 | 180千卡 | 182千卡 | 4.32克 | 1.68克 |
| 总量 | 99克 | 微波炉炸白果热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于吹小号72分钟消耗的热量...150 | |||||
微波炉炸白果的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白果（10）、白纸（或空信封）（一张）
1/5. 树上刚掉下来的白果。
2/5. 洗去皮和果肉放阴凉干燥出风干。
3/5. 取七、八粒用白纸包起来（或直接装进空信封）。
4/5. 放微波炉里高火40秒（时间视情况而定，听到里面不断有啪啪声即可）。
5/5. 取出稍晾凉即可食用。
食材功效信息
白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有缩小便、益脾、温肺益气等功效；可与莲子、羊排、杏仁搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉炸白果热量180 千卡
- 脂肪1.68 克
- 蛋白质4.32 克
- 碳水化合物37.6 克
- 钠7 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1 毫克
- 钾510 毫克