| 宝宝辅食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 1065克 | 宝宝辅食热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡，相当于排舞78分钟消耗的热量...270 | |||||
宝宝辅食的做法共8个步骤
食材主料/辅料
高汤（一碗）、娃娃菜（适量）、豆腐（适量）、葱花（适量）
1/8. 排骨汤，娃娃菜和豆腐，我的豆腐是姥姥自己做的，口感比超市的要差一点，但是很放心
2/8. 葱花妈妈们选择添加
3/8. 娃娃菜洗净控水，根据宝宝咀嚼能力切成合适大小
4/8. 少许油加葱花爆香
5/8. 倒入娃娃菜煸炒，如果这个时候有点干就来一勺高汤
6/8. 娃娃菜炒到7成熟倒入一碗准备好的高汤和豆腐
7/8. 加盖小火慢炖
8/8. 豆腐熟了就可以出锅了
食材功效信息
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、抗衰老、改善情绪等功效；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、促进消化、消除疲劳等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血脂、补中益气等功效；可与西红柿、鲑鱼、鱼搭配；与蜂蜜、苦瓜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、抗癌、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 宝宝辅食热量353 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质23.45 克
- 碳水化合物13.6 克
- 钠257.2 毫克
- 钙246 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾692 毫克