| 金沙鲜鱿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 375千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 咸蛋黄 | 克 | 249千卡 | 274千卡 | 14克 | 23克 |
| 总量 | 591克 | 金沙鲜鱿热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于郑多燕104分钟消耗的热量...360 | |||||
金沙鲜鱿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（500克）、咸蛋黄（4个）、小葱碎（两条）、融化牛油（1汤羹）、盐，糖，鸡粉（适量）
1/3. 鲜鱿切十字花，飞水，鱿鱼卷起即可
2/3. 咸蛋黄压碎待用
3/3. 牛油起锅，倒入咸蛋黄，不断搅拌成咸蛋糊状，倒入鱿鱼，炒均匀，撒上葱花
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解疲劳、恢复视力、防治贫血等功效；可与鸡腿菇、黄瓜、木耳搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；
咸蛋黄的热量274千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 金沙鲜鱿热量624 千卡
- 脂肪23.8 克
- 蛋白质31 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠3914.7 毫克
- 钙157 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾133 毫克