| 超简单的酸甜排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 超简单的酸甜排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于手风琴697分钟消耗的热量...108 | |||||
超简单的酸甜排骨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
排骨（看家人几个，我用几两，家人二个）、番茄起司（我用倒，倒了几下）
1/9. 图片是新鲜排骨，还没有洗时候拍的，然后用开水泡下加冷水洗干净捞起
2/9. 开水洗过的肉表面发白，捞起以后用盘子装起来放适量酱油盐巴腌制10分钟左右，其他时间弄其他菜
3/9. 放入适量超市买的生粉，袋装的，平时腌制肉的生粉，一起拌均匀，感觉干就放一些冷水
4/9. 油适量，炸成金黄
5/9. 锅里面放油，加热倒入几下番茄酱
6/9. 我用的这个番茄酱，本来想看有没有袋装，结果没有，只看到二个牌子的，这个颜色红些，那个嘿些，就买了这个，好在味道刚好是我喜欢的
7/9. 一起拌均匀，让排骨每一块都上色
8/9. 起锅装盘，图片不清晰，不过味道真的不差
9/9. 剩下一些时候拍得清楚些
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、补钙、滋阴等功效；可与海带、南瓜、茄子搭配；与百合、鹌鹑、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单的酸甜排骨热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克