| 香煎鸡胸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 397克 | 香煎鸡胸热量/卡路里1012千卡 | |||
 热量1012千卡，相当于插花533分钟消耗的热量...114 | |||||
香煎鸡胸的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸（适量）、料酒（适量）、椒盐（适量）、食用油（适量）、淀粉（适量）
1/3. 鸡胸肉斜着切片
2/3. 加入料酒，椒盐，淀粉（一定要加，这样才能锁住水分）腌制10分钟左右（不过久一些更入味哈
3/3. 平底锅抹少许油，将一片片鸡胸肉平码着煎制，翻个面继续
煎到两面金黄即可，不过完全变白就是熟了哦(′-ω-`)
食材功效信息
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、补充氨基酸、调味等功效；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、治疗高血压、预防高血压等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、大便秘结、和胃等功效；
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营养信息
- 香煎鸡胸热量1012 千卡
- 脂肪104.99 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物127.65 克
- 钠1330.12 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾316 毫克