| 包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1755千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 葫芦 | 克 | 69千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 小虾 | 克 | 93千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 1030克 | 包子热量/卡路里1917千卡 | |||
 热量1917千卡，相当于蛙泳192分钟消耗的热量...600 | |||||
包子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面（500克）、葫芦（2个）、小虾（100克）、各种调料（适量）
1/6. 发面团
2/6. 把馅子调好
3/6. 面团制成包子皮
4/6. 装入馅子，包子半成品
5/6. 上锅蒸二十分钟
6/6. 包子成了！
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消肿结、润肺利便、除烦止渴等功效；
小虾的热量93千卡（每100克）；具有预防高血压、提高性功能、促进消化等功效；可与韭菜、韭菜花、豆苗搭配；与西红柿、芹菜、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 包子热量1917 千卡
- 脂肪0.96 克
- 蛋白质19.46 克
- 碳水化合物92.39 克
- 钠175.8 毫克
- 钙103 毫克
- 铁4.07 毫克
- 钾312 毫克