| 香酥韭菜馓盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 326克 | 香酥韭菜馓盒子热量/卡路里1121千卡 | |||
 热量1121千卡，相当于蛙泳112分钟消耗的热量...600 | |||||
香酥韭菜馓盒子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（适量）、韭菜，馓子（适量）、油，盐，鸡精，五香粉，黑胡椒（适量）
1/4. 用温水和面，和软一点，面软好吃，和好醒半小时……
2/4. 开始和馅料，把韭菜切碎，加油，鸡精，五香粉，黑胡椒，(盐最后放，防止出水)，搅拌均匀待用……
3/4. 面醒好揉成条状，切小块，大小按照自己要多大面皮，大就搓粗一点，小就粗细一点，个人而定，擀成皮……
4/4. 开始包馅，这时候可以放盐了，拌好后摊在面皮上，再把面皮对折，用手指压紧，多压几下，防止烙的时候张开，包好后用电饼铛烙熟即可，正反面都要烙哦……
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益精气、健脾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香酥韭菜馓盒子热量1121 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物73.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克