| 简单美味的榴莲酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 154克 | 简单美味的榴莲酥热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡，相当于变式平板支撑76分钟消耗的热量...420 | |||||
简单美味的榴莲酥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（适量）、榴莲肉（适量）、鸡蛋（适量）、白芝麻（适量）
1/5. 准备榴莲肉，不必搅成泥，鸡蛋搅成蛋液，蛋挞皮去掉锡纸，将榴莲肉包在蛋挞皮里对着捏好
2/5. 用叉子在边上摁出印，把蛋液均匀抹好在表面，撒上白芝麻
3/5. 烤箱放锡纸，将榴莲酥放好，注意间隔
4/5. 210度，20分钟烤制即可
5/5. 装盘，完成。超级好吃
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有改善贫血、增强免疫力、益肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、养血发胎等功效；可与小米、明虾、辣椒搭配；与茶叶、田鸡、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有治疗高血压、促进骨骼发育、护发等功效；可与枸杞子、山药、核桃搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 简单美味的榴莲酥热量531 千卡
- 脂肪85.61 克
- 蛋白质40.46 克
- 碳水化合物46.12 克
- 钠166 毫克
- 钙118 毫克
- 铁6.95 毫克
- 钾308 毫克