| 葱油拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 232克 | 葱油拌面热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于空手道4分钟消耗的热量...600 | |||||
葱油拌面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
素面（适量）、葱花（适量）、食盐（适量）、生抽（适量）、黄瓜（适量）
1/4. 将面用清水煮熟
2/4. 将熟了的面盛入装有冷水的碗中，冷水没过面条
3/4. 将碗中冷水沥尽，留下面条，放入生抽，盐和切好的葱末。在锅中加入小调羹油，加热。将热油倒入面碗中，搅拌。注意：葱盐，生抽最好集中放成一小堆，以便热油浇上去炸熟葱花
4/4. 最后，切上一排黄瓜片铺上去。能使油腻的拌面变得清爽可口，不会吃腻哦～
食材功效信息
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、帮助消化、消毒等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗肿瘤、减肥强体等功效；可与土豆、醋、苹果搭配；与白萝卜、卷心菜、青椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱油拌面热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠38762.9 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾110 毫克