| 吃到不能停嘴的盐焗鸡脚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脚 | 克 | 1075千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 芝麻 | 克 | 21千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 鸡粉 | 克 | 45千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 总量 | 544克 | 吃到不能停嘴的盐焗鸡脚热量/卡路里1149千卡 | |||
 热量1149千卡，相当于安装雨水槽192分钟消耗的热量...360 | |||||
吃到不能停嘴的盐焗鸡脚的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡脚（500克）、芝麻（4克）、鸡粉（20克）、海天牌盐焗鸡粉（20克）、姜片（2片）、冰水（一壶）、白开水（一壶）
1/5. 把鸡脚洗干净后跟姜片一同放进窝里把鸡脚煮熟，大约10分钟！
2/5. 把煮好的鸡脚捞出来，泡进冷开水里过一下热！
3/5. 在把鸡脚捞出来，放在已经准备好的冰水里！然后放进冰箱大概1小时！
4/5. 趁着鸡脚放在冰箱的时候，把买回来的白芝麻放到锅里中小火烘一下，让它香一点！
5/5. 把已经冷冻好的鸡脚拿出来，沥干水份！放进鸡粉，盐焗鸡粉捞好，再放回冰箱冷藏一晚会更好味！也可以立刻吃！吃的时候再放进芝麻！
食材功效信息
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津通乳、润肠燥、延年益寿等功效；可与山药、海带、核桃搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、帮助消化、提鲜等功效；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有杀菌、镇吐、促进消化等功效；可与慈姑、牛腩、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吃到不能停嘴的盐焗鸡脚热量1149 千卡
- 脂肪66.4 克
- 蛋白质53 克
- 碳水化合物64.2 克
- 钠90.2 毫克
- 钙895 毫克
- 铁25.01 毫克
- 钾389 毫克