| 方便面的创意吃法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 薯片 | 克 | 377千卡 | 547千卡 | 6.56克 | 37.6克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 380克 | 方便面的创意吃法热量/卡路里1886千卡 | |||
 热量1886千卡，相当于烤面包754分钟消耗的热量...150 | |||||
方便面的创意吃法的做法共6个步骤
食材主料/辅料
方便面（1袋）、薯片（几片）、香肠（少许）、甜辣酱（适量）
1/6. 准备食材，方便面，薯片都可以选择自己喜欢的口味，我这里是海苔味道的薯片搭配海鲜面。酱也可以换成自己喜欢的口味，我这里用的是甜辣酱。
2/6. 方便面煮熟，凉凉备用。
3/6. 选择完整的薯片装盘。
4/6. 将方便面放在薯片上。
5/6. 用香肠加以点缀，一起一口吃下，味道更美。
6/6. 开动吧，是不是很诱人，真的好好吃，香脆可口。
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有和血、益肾、益精气等功效；
薯片的热量547千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充营养等功效；可与豇豆、牛里脊、肥牛搭配；与樱桃番茄、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 方便面的创意吃法热量1886 千卡
- 脂肪99.4 克
- 蛋白质40.16 克
- 碳水化合物122 克
- 钠3453.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁9.9 毫克
- 钾587 毫克