| 南瓜酒酿小元宵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 老冰糖 | 克 | 1509千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 880克 | 南瓜酒酿小元宵热量/卡路里1619千卡 | |||
 热量1619千卡，相当于健美操347分钟消耗的热量...280 | |||||
南瓜酒酿小元宵的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、酒酿（400克）、小元宵（250克）、老冰糖（适量）
1/4. 南瓜洗净、去皮、切大块，锅内加水没过南瓜即可，大火煮开至南瓜软烂后关火。另起一个锅烧开水煮小元宵，元宵煮好后沥水备用。
2/4. 有料理棒的同学赶紧拿出武器，一分钟便可将南瓜打成糊状。没有的同学就用汤勺一点点的把南瓜碾压成泥状。
3/4. 开小火，南瓜糊里加上适量的老冰糖和那盒酒酿，不停用汤勺搅拌，防止粘锅，直到冰糖融化。然后，放入之前煮好的小元宵，略煮一下就成了！
4/4. 盛出一碗，晚饭就吃它了！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、解毒杀虫、防前列腺等功效；可与赤小豆、芦荟、枣（鲜）搭配；与明虾、小白菜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 南瓜酒酿小元宵热量1619 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物104.6 克
- 钠3.5 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾146 毫克