| 玉米色拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 299克 | 玉米色拉热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于漂流14分钟消耗的热量...300 | |||||
玉米色拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
玉米粒罐头（一瓶）、胡萝卜（半个）、黄瓜（一个）、盐（少许）、白醋（一勺）、沙拉（适量）
1/2. 玉米粒沥水，胡萝卜黄瓜切小丁
2/2. 加少许盐，一勺白醋调味，淋上沙拉酱，拌匀即可
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、利尿、解毒生津等功效；可与绿豆芽、菠菜、草鱼搭配；与木瓜、红枣、山药相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、清热利水、减肥强体等功效；可与墨鱼、苹果、豆腐搭配；与彩椒、水芹菜、上海青相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米色拉热量70 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物11.7 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克