| 西红柿玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 406克 | 西红柿玉米热量/卡路里322千卡 | |||
 热量322千卡，相当于板球64分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿玉米的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、玉米（1包）
1/6. 两颗番茄切小块
2/6. 玉米粒是超市速冻的！其实速度的玉米粒味道很不错！做菜又方便
3/6. 少量油
4/6. 下番茄！
5/6. 等番茄炒出水！加入少量番茄酱！加入玉米粒翻炒片刻加水！
6/6. 待稍稍收汁！起锅！加入小葱样子更美哦！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、预防高血压、健胃消食等功效；可与蜂蜜、圆白菜、芥蓝搭配；与鲇鱼、胡萝卜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、促进胃肠蠕动、明目等功效；可与橙子、大豆、小麦搭配；与海螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿玉米热量322 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物25.6 克
- 钠6.1 毫克
- 钙10.7 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾438 毫克