| 白雪黑珍珠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 桂圆肉 | 克 | 247千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 总量 | 580克 | 白雪黑珍珠热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡，相当于打拳击50分钟消耗的热量...720 | |||||
白雪黑珍珠的做法共5个步骤
食材主料/辅料
明列子（适量）、芒果（适量）、香蕉（适量）、桂圆肉（适量）、糖浆（15克）、植脂乳（30克）、调制乳（100克）
1/5. 明列子用温水泡开
2/5. 把芒果切丁，香蕉切片，桂圆肉用温水泡一下
3/5. 按比例调汤底
4/5. 都放在碗里
5/5. 把汤底倒进去，放冰箱冷藏半小时
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、祛痰止咳、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、解毒、清热等功效；可与芝麻、牛奶、国光苹果搭配；与芋头、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有健脑安神、养血安神、治失眠等功效；可与大米、鸡蛋、百合搭配；
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营养信息
- 白雪黑珍珠热量599 千卡
- 脂肪1.71 克
- 蛋白质6.51 克
- 碳水化合物111.32 克
- 钠9.3 毫克
- 钙55 毫克
- 铁4.32 毫克
- 钾655 毫克