| 培根芝士意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 852克 | 培根芝士意面热量/卡路里833千卡 | |||
 热量833千卡，相当于倒垃圾333分钟消耗的热量...150 | |||||
培根芝士意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、培根（适量）、芝士（适量）、番茄（适量）、洋葱（适量）、蘑菇（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、番茄酱（适量）
1/4. 把意面放到烧开的水中煮约十三分钟，加少许盐和油，煮面的水要多一些。煮熟后过冷水做成备用粉。意面包装袋后面有详细的步骤。
2/4. 培根切片煎好，番茄，洋葱，蘑菇切好备用。
3/4. 锅里放油，先下洋葱炒出香味，再放入番茄和蘑菇，再加一勺番茄酱慢炖到番茄软烂，加一些水。
4/4. 培根和意面加入锅里翻炒均匀后，将芝士片撕成小块撒在面上，翻炒一会就可以出锅了。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、消食等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、润肠通便、清热生津等功效；可与芹菜、黄鱼、三文鱼搭配；与草鱼、猪肝、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、预防高血压、杀菌消炎等功效；可与五花肉、猪肝、松子搭配；与黄豆、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有防止恶性贫血、促进食欲、理气化痰等功效；可与豆腐、木瓜、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根芝士意面热量833 千卡
- 脂肪39.31 克
- 蛋白质45.44 克
- 碳水化合物27.48 克
- 钠2087 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.89 毫克
- 钾807 毫克