| 肉酱意粉超简版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 557克 | 肉酱意粉超简版热量/卡路里1702千卡 | |||
 热量1702千卡，相当于滑雪机243分钟消耗的热量...420 | |||||
肉酱意粉超简版的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、黄油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、舒可曼意式酱料（适量）、意大利面（适量）
1/6. 将猪肉洗净，切块，剁碎，加入少许盐和酱油腌一小会
2/6. 取适量黄油，放入热火中将其烧融
3/6. 黄油完全融化后，将火略微调小，放入肉沫快速翻炒
4/6. 肉熟了之后，将舒可曼意式底料倒入，混合，然后装入干净的严重待用
5/6. 将意大利面放入沸水中煮（我用的是电磁炉，大概煮了30分钟），100g意大利面约要1L水，1L水中约要5g盐。熟了之后将水沥干，装盘！
6/6. 将准备好的酱料倒在意粉上，大功告成！
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、补钙、润燥等功效；可与魔芋、卷心菜、香芋搭配；与鲫鱼、菠菜、红豆相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、加饱腹感等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、治肝顺胃、帮助消化等功效；与红豆沙、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、增进食欲、防癌等功效；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉酱意粉超简版热量1702 千卡
- 脂肪130.3 克
- 蛋白质25.14 克
- 碳水化合物33.9 克
- 钠15886.8 毫克
- 钙171 毫克
- 铁14.3 毫克
- 钾548 毫克