| 桂花糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 509克 | 桂花糯米藕热量/卡路里962千卡 | |||
 热量962千卡，相当于对面舞214分钟消耗的热量...270 | |||||
桂花糯米藕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
藕（适量）、糖桂花（适量）、冰糖（适量）、干桂花（适量）
1/7. 糯米提前泡两个小时以上
2/7. 藕洗净削皮，将一端切掉两厘米
3/7. 把糯米填满藕洞，用筷子捅紧，功夫活，要耐心
4/7. 把切掉的一端盖上，用牙签固定好
5/7. 锅子加水没过藕，大火煮开转小火煮三十分钟后加冰糖，继续煮半个小时，直至藕变红
6/7. 取出藕，放凉后就可以切片了
7/7. 切片装盘后，浇上糖桂花，再撒一些干桂花。成品如图。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、补脾、养血补益等功效；可与皮皮虾、黄鳝、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、化痰止咳、解毒等功效；可与鸭梨、五味子、高粱搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 桂花糯米藕热量962 千卡
- 脂肪0.88 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物202.799999 克
- 钠60.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾244 毫克