| 蘑菇酱油面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 3千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 面条 | 克 | 284千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 115克 | 蘑菇酱油面热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡，相当于换床单115分钟消耗的热量...150 | |||||
蘑菇酱油面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（15克）、酱油（适量）、面条（100克）、酱油（适量）、素油（适量）、香油（适量）、白砂糖（适量）
1/10. 蘑菇收拾干净；
2/10. 切片;
3/10. 倒入油锅煸炒一下；
倒入鲜酱油，红烧酱油，水，烧开，下白砂糖即可；
4/10. 盛出备用；
5/10. 面条；
6/10. 水开后下锅；
7/10. 烧熟；
8/10. 捞出装盘；
9/10. 淋上烧煮好的蘑菇酱油、香油，拌一下就可以吃了。
10/10. 特点：
红白相间，香气飘逸，鲜美滑爽
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进伤口愈合、促进食欲、镇咳等功效；可与豌豆、三文鱼、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、除热、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑菇酱油面热量287 千卡
- 脂肪1.04 克
- 蛋白质11.58 克
- 碳水化合物64.99 克
- 钠33 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克