| 酸奶吐司伪蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 全麦面包 | 克 | 508千卡 | 284千卡 | 8.4克 | 5.4克 |
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 总量 | 395克 | 酸奶吐司伪蛋糕热量/卡路里772千卡 | |||
 热量772千卡，相当于电工257分钟消耗的热量...180 | |||||
酸奶吐司伪蛋糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
酸奶（200克）、全麦面包（3片）、可可粉（看你心情）、水果（家里有啥用啥）
1/7. 头天晚上准备面包和酸奶
2/7. 用你家最快的刀切掉吐司边
3/7. 每层都敷上，多敷，多敷！像奶油一样
4/7. 内层敷完，外层也敷！
5/7. 搞定啦！然后放在冰箱冷藏室一晚
6/7. 第二天拿出来对角切！撒上可可粉，也可以撒抹茶粉之类的，下次我准备在面包中间加上坚果试试
7/7. 也可以不切 直接用水果摆盘！
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、明目、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
全麦面包的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含膳食纤维；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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营养信息
- 酸奶吐司伪蛋糕热量772 千卡
- 脂肪16.5 克
- 蛋白质31.8 克
- 碳水化合物119.7 克
- 钠408.8 毫克
- 钙280 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾1013 毫克