| 鸡胸肉沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 鸡胸肉沙拉热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于扎马步84分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡胸肉沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
材料：（适量）、鸡胸肉（适量）、沙拉酱或沙拉汁（适量）、可生食蔬菜（适量）、奶酪丁（适量）、烤面包丁（适量）、盐（适量）、白胡椒粉（适量）、料酒（适量）、大蒜（适量）、植物油（适量）
1/5. 鸡胸肉切几大块，在表面划上几刀。倒适量胡椒粉，盐，料酒和切碎的蒜，腌制20分钟。
2/5. 平地锅加少许植物油。大火煎鸡胸肉，至表面变色，香味溢出。用筷子翻转鸡胸肉，使上下两面受热均匀。
3/5. 烤箱预热190度。
4/5. 烤箱190度，中层，20分钟。(中间取出翻一次面)
5/5. 鸡胸肉切块。加入手头有的可生食蔬菜，不能生食的也可简单煮熟之后加入。加入切碎的奶酪(尽量不要使用再制奶酪)，和烤面包丁也是可以提升味道的。最后加入沙拉酱拌匀即可。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、温中益气、活血通络等功效；可与板栗、豇豆、茶树菇搭配；与大蒜、鲍鱼、糯米相克，同食可能会引起不适；
