| 豆豉炒青口热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青口 | 克 | 860千卡 | 86千卡 | 11.9克 | 0克 |
| 总量 | 1000克 | 豆豉炒青口热量/卡路里860千卡 | |||
 热量860千卡，相当于写作业478分钟消耗的热量...108 | |||||
豆豉炒青口的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青口（1000克）、豆豉（一小撮）、红辣椒（1个）、大葱（1跟）、生姜（5片）、料酒（3勺）、盐（适量）、酱油（适量）
1/6. 把水煮开，放入生姜大葱去除腥味。煮到沸腾以后把青口放入锅中再次沸腾以后立即捞去。
2/6. 把配料备好，等待油烧热
3/6. 把豆豉和配料一起下油锅爆炒出香味
4/6. 把青口下锅翻炒以后加入料酒，酱油和盐。
5/6. 翻炒一会儿即可装盘
6/6. 再来个成品图。味道很好哦！
食材功效信息
青口的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有调肝养血、降血压、调经血等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆豉炒青口热量860 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物3.69 克
- 钠286 毫克
- 钙26 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾0 毫克