| 简单快捷的南瓜挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 简单快捷的南瓜挞热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于收碗40分钟消耗的热量...150 | |||||
简单快捷的南瓜挞的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（削皮后）（150克）、鸡蛋（2枚）、淡奶油（125毫升）、木糖醇（15克）、肉桂（一丢丢）、蛋挞皮（18个）
1/3. 南瓜切小块大火蒸熟 15min大概 晾凉后用勺子粘成蓉 并且过筛一次
2/3. 打入两枚鸡蛋 搅拌均匀 再放入肉桂 以及淡奶油 搅拌均匀后沉淀10分钟
3/3. 把南瓜液放到蛋挞皮里 烤箱200度 10分钟上下火 5分钟下火 这样皮更酥 之后就是少女心般的点缀啦?
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、预防癌症等功效；可与菠菜、苋菜、圆生菜搭配；与红薯、鹅蛋、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单快捷的南瓜挞热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克